Self Talk: Berdialog dengan Diri Sendiri Membuat Diri Lebih Baik

   Berdialog dengan diri sendiri menjadi perubahan lebih baik bagi sebagian orang. Tentunya karena dia merasa jauh lebih baik saat dirinya berdialog sendiri dibandingkan bercerita kepada orang lain. Menurut beberapa psikolog, berdialog dengan diri sendiri dapat dilakukan oleh setiap manusia kurang lebih 50.000 kali per harinya. 

    Self talk ini dapat memicu dua respon terhadap dari diri sendiri, yakni respon positif atau negatif. Namun pada artikel kali ini, saya ingin membagikan insight positif sehingganya self talk dapat membuat diri kita lebih baik lagi.

Membangun Self Talk Positif Buat Diri Sendiri

    Di saat kita sedang bahagia, merasa kesepian, down, putus asa dan segala rasa dirasakan maka dapat memicu self talk yang positif maupun negatif. Hal ini, kita dapat mengontrol diri agar self talk dapat menjadi bagian dari hal yang kita inginkan dan baik buat diri kita.

    Misalnya, kalau sedang merasa kecewa pastinya kita ingin berbicara dengan sendiri seperti ini. 

    “Kamu itu sering dikecewakan, kamu udah terbiasa diberikan harapan palsu sih, dan kamu itu begini begono”

    Ucapan di atas menunjukkan kita sedang self talk dalam hal negatif. Ya, perkataan yang muncul ini bisa menjadi boomerang buat diri kita ke depannya. Sehingga ketika kita kecewa lagi, ya kita pasrah dengan keadaan karena kita mengecap diri ini udah terbiasa dikecewakan toh. 

    Nah, hal ini jauh lebih baik jika kita berbicara ke diri sendiri dalam hal positif seperti ini:

“Gapapa, kamu dibikin kecewa lagi. Ayo bangkit dulu, wajar kok kamu sedih, yaudah semangat lagi yaa”

    Ketika kamu menerima keadaan yang dirasakan, jauh membuat keadaan lebih tenang. Benar gak? Nah, setelah keadaan membaik di sini kamu akan menyelesaikan masalah sehingga solusi yang dihasilkan juga lebih berkualitas. Setuju kan! 

Mengapa Self Talk Positif itu Penting?

    Mengapa self talk itu penting? Karena self talk ini banyak manfaat bagi diri sendiri. Bahkan self talk dapat menjaga kesehatan mental lho.

    Gapapa loh kita mau ngomong sendiri. Karena dampaknya besar saat berbicara kepada diri sendiri dibandingkan saat kita curhat kepada orang lain. Terbukti, saat kita berbicara dengan diri sendiri maka pikiran kita jauh lebih tenang, apalagi ungkapan yang kita gunakan bernada positif seperti yang aku sampaikan di atas tadi.

Baca juga: Tips Hidup Bahagia dan Santai Ketika Menghadapi Masalah

    Kegiatan self talk bukan kegiatan aneh kok untuk dilakukan. Kita dapat mengungkapkan apapun dengan sangat bebas. Kita tidak menuntut didengarkan apalagi diperhatikan, mungkin saat kita curhat ke orang lain pastinya pernah tidak dipercayai oleh mereka, kadang pernah tidak didengarkan. Pastinya kalau kita berbicara sama diri sendiri, maka kitalah dapat mengekspresikan apapun yang dirasakan sama diri sendiri.  

    So, yuk luangkan waktunya buat berdialog sama diri sendiri setiap harinya. Love your self, yaa! Semoga bermanfaat, Buds..