Mengurangi Stress dengan Bantal yang Nyaman

 

Mengurangi sttress dengan bantal yang nyaman, emangnya bisa?

Pada tau ngga kalo bantal bisa menjaga kesehatan mental terutama dapat menghilangkan stress dalam tubuh? Ternyata bantal bisa juga lho membantu memperbaiki tidur kita. Tentunya yang dapat mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan mental. Bantal yang memberikan dampak positif untuk kesehatan, yang membuat nyaman, serta dapat membantu mengurangi stres juga. Untuk pembahasan lebih lanjut bisa juga baca di weirdmonger yaa.

Karena selama ini bantal yang kita percaya hanya penopang kepala saat tidur saja, padahal ada manfaat yang luar biasa. Dengan begitu akan memperbaiki ketidaknyamanan tidur kita, terlebih jam tidur yang berantakan ya. Maka melalui artikel ini saya akan bahas bagaimana manfaat bantal hingga tips dalam memilih bantal. 

Manfaat Bantal yang Bikin Nyaman

Ketika kualitas bantal dapat menentukan kualitas tidur, maka pasti tidak ada lagi yang namanya begadang kecuali kita yang sengaja dibuat begadang. Ya manfaat bantal kini tak hanya buat kesehatan fisik kita saja lho, tapi juga kesehatan mental. Karena fisik yang sehat akan melahirkan mental yang sehat juga.  

1.  Meningkatkan Kualitas Tidur

Bantal yang nyaman membantu kita mengurangi insomnia dan gangguan tidur lho. Sama seperti yang kusampaikan sebelumnya, istilah begadang bisa diatasi dengan bantal. Karena dengan pilihan bantal yang sesuai pasti sudah tepat pilihan kita agar tidur malamnya berkualitas.

2.  Mengurangi Stress

Bantal yang nyaman membantu mengurangi kecemasan dan kekhawatiran. Tidur yang tidak nyenyak menyebabkan hormon stres kortisol padam. Karena hormon ini baik untuk membantu suasana hati dan motivasi diri kita. Jadi memang dibutuhkan lho tidur yang nyenyak itu buat tubuh. 

3.  Meningkatkan Mood

Tidur yang baik akan dapat mempengaruhi produksi serotonin, yang mengatur mood. Sehingga itulah mengapa jika seseorang tidurnya tidak cukup akan mudah marah atau tidk fit saat menjalankan aktivitas.

Kriteria Bantal Nyaman

Coba deh teman-teman pergi ke toko kasur dan bantal, di sana teman-teman pasti akan menemukan berbagai jenis kasur dengan bentuk dan bahan yang berbeda-beda. Dan kita bakal memilih bantal yang memang cocok dan kita sukai. Misalnya bantal yang bahannya lembut tapi ngga tipis saat kepala diletakkan jadinya tetap nyaman, atau bahannya yang bertekstur kuat tapi pas diletakkan kepala ke atasnya akan bikin kepala rileks, dsb.

Hal inilah perlu kita perhatikan saat memilih bantal yang pas dengan pilihan kita. Adapun beberapa kriteria bantal yang bikin kepala nyaman, ialah sebagai berikut :

1.  Perhatikan Ukuran Bantal yang Tepat

 Bantal juga mesti dipastikan memiliki ukuran yang tepat. Artinya bantal yang sesuai dengan kepala kita, tidak terlalu kecil ataupun terlalu besar. Ya dipastikan pas dan tidak berlebihan agar kenyamanan saat tidur tetap terjaga.

2.  Pilih Kepadatan yang Sesuai

Seperti yang aku sampaikan sebelumnya. Ada bantal yang memang sengaja dibuat dengan kepadatan yang terlalu keras tapi tidak membuat kepala kita pusing kok, ada juga kepadatan dari bantal yang sangat lembut tapi ngga bikin kenyamanan tidur kita berkurang karena bantalnya mengempis. 

Hal ini benar-benar kita pastikan apakah bantal yang kita pilih tetap dengan kepadatan yang kita sukai. Jangan karena menurut orang atau bantal tersebut sudah terkenal sehingga kita mempercayainya, justru bantal yang menurut kita sesuai dengan kita yang diambil. 

3. Pertimbangan yang Berbahan Sejuk

Pilih bahan yang memungkinkan sirkulasi udara. Karena ngga semua bantal itu bikin sejuk, ada yang terlalu panas sehingga ngga nyaman dan bikin gerah. Seperti bantal latex, buckwheat, hybrid, dan bantal ergonomis lainnya.

4.  Cari Bantal yang Desain Ergonomis

Artinya ada pilihan bantal yang mendukung letak leher dan kepala. Dengan desain yang ergonomis maka pastikan leher dan kepala kita tetap rileks. Serta bahan yang dimiliki tahan lama. Bahan untuk bantal yang dapat mengurangi stress ini salah satunya seperti bantal memory foam.

Tips Memilih Bantal

1.  Tentukan Bahan dan Kualitas yang Sesuai

2. Pertimbangkan Sensitivitas Seperti Alergi

3. Jemur Bantal Rutin Setiap Minggu

4.  Berkonsultasi dengan Ahli Apabila Kualitas Tidur Makin Parah

Penutup

Dengan memilih bantal yang nyaman, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mental. Karena bantal yang nyaman dapat mengurangi stress dan menjaga kesehatan mental kita pula. Pilihan bantal yang sesuai dengan kebutuhan kita akan dapat memberikan manfaat yang luar biasa buat tubuh kita.

Baiklah sekian artikel mengenai bantal yang nyaman yang dapat mengurangi stress. Terima kasih.